Kinh nghiệm làm đẹp
Top 5 bí quyết giúp ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ hiệu quả
Th4
Việc ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ và lão hóa nhanh đang làm bạn lo lắng? Bạn muốn lấy lại một làn da khỏe mạnh và tươi trẻ? Không cần phải lo lắng nữa, vì trong bài viết này, Bquapro sẽ chia sẻ với bạn 5 thói quen giúp ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ và đẩy lùi quá trình lão hóa.
Với những thói quen đơn giản này, bạn có thể tự chăm sóc và bảo vệ cho làn da của mình một cách hiệu quả, giúp cho làn da luôn trẻ trung và rạng rỡ. Hãy cùng khám phá những thói quen đó ngay bây giờ!
Chăm sóc da với các sản phẩm tăng cường collagen và elastin
Sau bước tẩy trang và làm sạch da đúng cách để loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết và lớp cặn trang điểm, bạn có thể áp dụng các bước chăm sóc da bằng các sản phẩm chứa thành phần tăng cường collagen và elastin. Đó là hai hợp chất chứa protein giúp ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ, duy trì độ đàn hồi, săn chắc và trẻ trung cho da.
Bạn nên ưu tiên các thành phần như vitamin C, vitamin E, retinol và axit alpha hydroxy (AHA). Những thành phần này sẽ giúp kích thích sản xuất elastin và collagen giúp cải thiện vẻ ngoài của da và ngăn các dấu hiệu lão hóa sớm.
Sau một thời gian sử dụng , bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt trên làn da của mình. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải lưu ý chọn sản phẩm phù hợp với loại da của mình và sử dụng đúng cách để đạt được kết quả tốt nhất.
Tập thể dục đều đặn ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ
Việc tập luyện thể dục thường xuyên không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp cho làn da trở nên tươi trẻ, rạng rỡ. Khi tham gia các hoạt động thể chất, lưu lượng máu sẽ được tăng cường, giúp cho các chất dinh dưỡng và oxy được đưa đến tận lớp biểu bì, từ đó giúp cho da được tái tạo và phục hồi nhanh chóng.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), khuyên mọi người nên tập luyện thể dục đều đặn với mức độ vừa phải tối thiểu 150 phút hằng tuần sẽ giúp bạn cải thiện được sức khỏe, ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ và giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường, béo phì và một số loại ung thư.
Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng để ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ
Chế độ ăn hằng ngày sẽ phần nào ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da của bạn. Để ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ, hãy bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu protein vào thực đơn ăn uống hàng ngày.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo nên duy trì chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo động vật để giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường và béo phì.
Ngoài ra, một số thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả mọng, các loại hạt và chocolate đen,… có thể giúp bảo vệ làn da khỏi các tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ da và duy trì sự đàn hồi, săn chắc cho làn da.
Bên cạnh đó, hút thuốc lá và sử dụng rượu, bia đều có thể khiến cho quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng, gây tổn thương đến collagen và elastin có trong da. Trong khói thuốc lá có carbon monoxide sẽ làm giảm khả năng vận chuyển oxy của hồng cầu và nicotine làm giảm lượng máu lưu thông khiến da bị khô và sạm màu.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ hoặc đi ngủ quá muộn cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hóa da nhanh chóng. Ngoài ra, ngủ không đủ giấc còn ảnh hướng đến sức khỏe toàn diện, gây nguy cơ mắc các bệnh như đái tháo đường, cao huyết áp, đột quỵ…
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), người trưởng thành nên ngủ khoảng 7-9 giờ để giúp cơ thể đạt trạng thái năng lượng tốt nhất và giúp ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ .
Bạn có thể dành ra 1-2 giờ trước khi đi ngủ để thư giãn, tắt các thiết bị điện tử sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.
Thoa kem chống nắng mỗi ngày
Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân gây ra nhiều vấn đề về da, có thể dẫn đến việc phá vỡ kết cấu elastin và collagen. Vì vậy, để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, bạn nên duy trì thói quen sử dụng kem chống nắng hàng ngày càng sớm càng tốt.
Khi lựa chọn kem chống nắng, tùy vào tình trạng da bạn có thể chọn giữa các loại kem chống nắng hóa học hoặc vật lý. Tuy nhiên, điều quan trọng là cần đảm bảo loại kem chống nắng dùng hàng ngày của bạn có chỉ số SPF 30 trở lên và được thiết kế để bảo vệ bạn khỏi tia UVA và UVB. Ngoài ra, bạn nên thoa lại kem sau hai giờ để làn da được bảo vệ tối ưu nhất. Gợi ý để các bạn tìm và chọn mua được sản phẩm kem chống nắng chính hãng các bạn có thể tham khảo tại Bquapro nhé!
Để duy trì sức khỏe cho làn da, chúng ta cần tuân thủ một số nguyên tắc chăm sóc da đơn giản và hiệu quả, bao gồm ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và thoa kem chống nắng hàng ngày. Bằng cách tuân thủ các nguyên tắc này, chúng ta sẽ giúp cho làn da trẻ trung, khỏe mạnh và ngăn ngừa quá trình lão hóa.